達成するものは何もない
- 2023/02/04
- 00:00
セッションの中で
クライアントには、成し遂げるべきものは何もない。
達成すべきことは何もない。
何かしなければ、何か達成しなければ、こうでなければ
そう思う気持ちが、心と身体に緊張を生み出します。
リラックスしてくださいとは言いません。
緊張していてもいい。
眼をあいていても、閉じていてもいい。
仰向けでも、横向きでも、うつ伏せでもいい。
もし、あなたのマインドが何かしていないと落ち着かないなら
「呼吸」を観察してみましょう。
どんなふうに息が入ってくるか。
どんなふうに息が出て行くのか。
息が入ってきた…
息が出て行った…
息が入ってきた…
息が出て行った…
息が入ってきた…
息が出て行った…
息が入ってきた…
息が出て行った…
息が入ってきた…
息が出て行った…
そのまま起きていてもいい。
そのまま眠ってしまってもいい。
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